...
Napisał(a)
Witam ma ktoś może dobry plan treningowy 4 dniowy typowo na siłe chodzi głównie o wycisk klata.Z tego co się dowiedziałem to każdy z tych treningów składa się z takich samych cwiczeń podstawa wyciskanie +martwy ciąg + barki sztanga stojąc to typowy trening strong menów.Co wy na to ma ktoś może inne plany typowo pod zawody w wyciskaniu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czy chcesz się przygotować do jakiegoś startu ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
kiedy mająbyć zawody i jaki trening dotychczas robiłeś ? ilość serii/powtórzeń ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Od 3 lat robie trening praktycznie typowo kulturystyczny tz 4-5 seri 8-10 powt Tak za 8 miesięcy chciałbym wystąpić na takich małych zawodach kolega mnie namawia.
...
Napisał(a)
dużo czasu przed Tobą...
ponieważ widzę że jesteś już przygotowany jeśli chodzi o ciężary,to proponuję na początek zmniejszych ilość powtórzeń na klatę stopniowo zwiększając obciążenie
potem możesz sięgnąć po jeden z podwieszonych treningów
ponieważ widzę że jesteś już przygotowany jeśli chodzi o ciężary,to proponuję na początek zmniejszych ilość powtórzeń na klatę stopniowo zwiększając obciążenie
potem możesz sięgnąć po jeden z podwieszonych treningów
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Poprzedni temat
Puchar Euroregionu Nysa w Trójboju Siłowym
Następny temat
Na tydzień przed zawodami w wyciskaniu leżąc .
Polecane artykuły