Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84
Ave! Dotychczas robilem pelne brzuszki, 6 serii po 30 powtorzen z 30 sekundowymi przerwami. Niestety po czwartkowej wizycie u reumatologa musze przerwac je robic, poniewaz jest to za ciezkie na moj kregoslup. Cwicze w domu. Prosze o jakies porady, jakies alternatywy. Myslalem nad polbrzuszkami z przytrzymaniem spiecia miesni na 2/3 sekundy , ale nie wiem czy to ma w ogole jakis sens. Myslalem tez nad a6w, lecz ostatnie cwiczenie odpada ze wzgledu na kregoslup.
Z gory dziekuje. :)
PS. Nie posiadam drazka, bym mogl robic ABS 2. Poza tym watpie, zebym zdolal.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84
Wybaczcie, ze nie dopisalem tego. Uczeszczam do reumatologa, poniewaz mam slabe kosci(zbyt duzo uroslem w zbyt krotkim czasie i nie nadarzaja "rosnac"). Ogolnie bola mnie nogi i takie tam, wiec nie bardzo mam przeciwskazania do cwiczen w domu. Nie cwicze tylko brzucha, bo robie takze rece(hantla) i nogi(zuraw).
I wlasnie nasunelo mi sie kolejne pytanie, czy zuraw jest dobry na cwiczenie nog, czy moze cos innego?
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
Moim zdaniem nikt na forum nie będzie w stanie Ci odpowiedzieć, bo "bolą mnie nogi i takie tam" może się z czasem po prostu źle skończyć. Idź do lekarza sportowego i najpierw poproś o profesjonalną opinię.