Kreatyna Rada

Bylem na wyzszych weglach, podlewalo mnie i sczerze CI powiem ze lepiej sie na tluszczu czuje. dlatego chce tych wegli ograniczyc do minimum ale rownie dobrze wiem ze sa bardzo potrzebne i je dodam. teraz areobow niekrece ale dozuce narazie 15 minut 2 razy w tygodniu i dozuce te 170kcal z wegli zobacze co sie bedzie dzialo.

Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-03-16 17:26:17

jak byles na wyzszych weglach to ile tluszczu dawałes?
aero jak wlaczysz do treningow to na pewno pomoga

z tego co pamietam bylo wtedy tak normalnie reki nie dam uciac cos kolo 1g na kilogram masy. tylko nwtedy przesadzilem bo dodawalem zbyt gwaltownie weglowodany i mysle ze to byl glowny powod. temu tez teraz jestem ostrozniejszy:) Dziekuje za zainteresowanie.

no musisz pokombinowac co bedzie najlepsze dla Ciebie,
metoda prob i błedów znajdziesz zloty srodek bo widac ze pojeie masz co i jak mniej wiecej