...
Napisał(a)
Witam, nie znam sie zbytnio, jestem zielony ale mam ogromny problem, otóż, mam 16 lat, jestem strasznie chudy ,waga to 56kg:( , jakoś nigdy sie tym nie przejmowałem ale teraz... największy problem to wygląd,a mianowicie, klatka nierozwinięta przez co żebra mocno i wystają i wyglądam jak śmierć, mam w domu sztange jkbc, nie prosze o jakiś wyszczególony plan treninogwy ale prosze o pomoc, co zrobić aby przybrać w klatce, nie muszą to być czyste mięśnie wyrobione podczas treningu, chce pozbyć sie tych żeber i jakoś to wszystko wyrónać i doprowadzić do ładu... DZIĘKUJE!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Płeć :męszczyzna
Wiek :16lat
Waga :56kg
Wzrost :180cm
Cel treningowy :poszerzenie wypuklenie klatki, pozbycie sie żeber
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , mieszkam na wsi więc worki z węglem itp;)
Wiek :16lat
Waga :56kg
Wzrost :180cm
Cel treningowy :poszerzenie wypuklenie klatki, pozbycie sie żeber
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , mieszkam na wsi więc worki z węglem itp;)
...
Napisał(a)
Nie no tak tylko walnełem :D Samymi zwykłymi pompkami klaty nie zrobisz ale masz tutaj plan z różnymi odmianami pompek
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)
...
Napisał(a)
Zacznij jeść jak chłop. Masa głównie rośnie od jedzenia a trening to tylko dodatek.
Polecane artykuły