Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
378
1. jak to dorzuc? w jaki sposob:P
2. czemu wywalic maslo?
4/5. no ale co ty wymyslic, kurczak z ryzem non stop nie przejdzie skoro posilek wczesniej i tak to jadlem
6. Do twarogu wlac oliwe po prostu?
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
mdz
1. jak to dorzuc? w jaki sposob:P
2. czemu wywalic maslo?
4/5. no ale co ty wymyslic, kurczak z ryzem non stop nie przejdzie skoro posilek wczesniej i tak to jadlem
6. Do twarogu wlac oliwe po prostu?
Dorzuć to znaczy "zjedz również" - niezależnie w jakiej formie, zmiksowane z posiłkiem czy tuż po nim, nieważne. Kurczak z ryżem po treningu Ci wejdzie na 100%, nic innego nie będzie Ci się chciało jeść, uwierz mi ;) Co do twarogu - dla mnie zmieszany z oliwą jest obrzydliwy, ale sporo osób tak je, więc i Ty możesz spróbować. Ja jem twaróg z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru, potem ewentualnie wypijam łyżeczkę oliwy. Decyzja należy do Ciebie.
A masło bym zostawił - tylko pamiętaj, żeby to było najzwyklejsze masło, nie jakieś miksy czy z dodatkami smakowymi.
Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-24 17:29:14
Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-24 17:29:39
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
378
Dzieki za radę, przyda się. Czy kupic i stosować jakieś środki, suplementy aby uzupełniły moją dietę o jakieś kalorie gdybym nie był w stanie czegoś tam zjeść i tak dalej? Chce aby masowanie bylo efektywniejsze bo jestem naprawdę chudy.
Czy trzymając dietę i biorąc jakieś suplementy wyciągne z 4kg na miesiąc?
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1184
5 kg w miesiac? wiesz ze minimum 3-4 kg z tych 5 to tluszcz? Przy optymalnym treningu mozesz zbudowac zaledwie 1-2kg w miesiacu i to tylko jesli jestes poczatkujacym, takze cierpliwosci.
Zmieniony przez - Nanobite w dniu 2013-03-24 18:46:55