plan 5x5

przeczytałem wile artykułów odnośnie tego planu i postanowiłem bo zrobić
pytanie brzmi : czy stosować progresje z seri na serie bo jest kilka wersji ... np mój max dla 5 pow wynosi 70 kg pierwszy trening mam zamiar zakończyć 60 x 5 to progresja ciężaru z seri na serie : 30,35,45,55,60 o cos takiego chodzi ??/ oczywiście progresje bd stosować co tydzień np za tydzień 33x5,38x5,48x5,58x5,63x5 i tak dalej ...

A jaki masz cel? Skoro wybrales taka wersje to podejrzewam ze sile chcesz zrobic a jesli o progresje chodzi to tak o cos takiego chodzi

Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-16 21:54:16

tak głównie o siłe mi chodzi ,dzięki za info ;]

najpierw wypelnij ankiete dzialu

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html