Jak to z tymi węglami?

W tym kontekscie super low carb bylby na miejscu, tyle, ze kazde odstepstwo typu ciastko wejdzie w brzuch z potrojna sila

nie chodzi o to że boję się mięśni tylko wolę raczej żeby nie były mocno rozbudowane, a raczej smukłe mocne i lekko zarysowane :)

Z tymi ciężarami to moja kumpela zaczęła rok temu chodzić na siłownię (podnoszenie ciężarów) nie stosowała żadnych tam supli i diety typowej dla kogoś wykonującego taki sport..cóż jej dieta tak właściwie nie jest zbyt zdrowa (zapiekanki ze sklepiku, jogurty słodzone, batoniki to je głównie w szkole np) a mimo to odkąd zaczęła trenować to mocno poszerzyły jej się barki i ogólnie powiększyły mięśnie ramion.

a jeszcze jedno, własciwie 2 pytania mi sie nasuwaja odnosnie redukcji: 1. czy podczas redukcji moge jeść produkty z mąki pszennej pełnoziarnistej 2. czy na redukcji dozwolone są 1-2 łyżeczki miodu tygodniowo?

?

a moze nie mięsnie sie jej poszerzyły tylko utyła
1. mozna
2.mozna ale wszytsko zalezy od tego co to za dieta tzn jaki rozkład

zamiast spamować, edytuj swoje posty kartką z ołówkiem u góry

A ciężarki 1-3kg bedą ok?