Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
762
Witam,
Mam pytanie odnosnie odchudzania. Jestem studentka AWF, mam szerokie pojecie na temat zdrowego odchudzania i cwiczen. Stosuje to wszystko, jednak cos dziala nieprawidlowo. W moim ciele bardzo zatrzymuje sie woda i puchne doslownie wszedzie(nawet przedramiona)!. Jestem niska- 159, waga 54kg, mam waska talie ale za to otyle rece i nogi (w szegolnosci lydki, ktore przy tak niskim wzroscie wygldaja komicznie:(). Dodatkowo juz od jakis 6 lat nie mam regulanich okresow- nieraz zdarza sie 1 na 3 miesiace, nieraz zadziej; mam genetyczna sklonnosc do pojawiania sie torbieli na jajnikach i jestem pod kontrola lekarza, ktory stwierdza,ze nie bedziemy na razie tego regulowac jesli jeszcze nie mysle o dziecku. Czy te zabudzenia hormonalne moga mie wplyw na braki wynikow w odchudzaniu? Moze powinnam zdrobic jakies badania? np tarczycy? jakies jeszcze inne hormoy powinnam zbadac?
Prosze o porade
Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
41556
Przy zaburzeniach miesiączkowania związanych z odchudzaniem najczęściej występuje obniżone stężenie hormonów tarczycy oraz zwiększone stężenie kortyzolu, co może wiązać się z nasiloną retencją wody.
Na początek rozsądne byłoby wykonanie pomiaru: TSH, FT3, FT4 i prolaktyny.
Napisz więcej o swoim podejściu do diety i treningu.
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-03-17 10:23:01
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
762
Jem 5-6 posiłków dziennie, zdrowe tłuszcze-migdały, oliwa z oliwek, olej lniany. do tego oczywiscie weglowodany- na sniadanie platkki owsiane, chleb zytni, ryz brazowy i bialko- jajka, indyk, kurczak, tunczyk, dorsz. zawsze duzo warzyw z niskim IG, duzo wody itp. Treningi- rano cardio( 4x tyg po 40min) i 3x tyg silownia FBW, czasem jeszcze jakies interwaly
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
762
znam regulamin dzialu.. nie pytam o porady dietetyczne czy treningowe a o hormony.. napisalam,ze od 6 lat nieragularnie miesiaczkuje,ze mam sklonnosc do pojawiania sie torbieli i czeste probelmy z zatrzymaniem wody w organizmie. chcialam porady na temat tego, jakie badania powinnam zdrobic,zeby zdjagnozowac tego przyczyne