Trening na mase, a redukcja tłuszczu.

Witam. Mam 16lat. Ważę 91kg i mam 194cm wzrostu. Mój % tłuszczu wynosi około 28.
Robię teraz splita 3-dniowego:

PONIEDZIAŁEK
KLATKA
Ławka pozioma 3x 8
Ławka skos 3x 10
Rozpiętki 2x 10
Marine Press 2x 8
BICEPS
Uginanie z supinacją 3x 10
Modlitewnik 2x 10

ŚRODA
PLECY
Martwy ciąg 3x 8
Wiosłowanie 3x 8
Szrugsy 2x 8
TRICEPS
Wyciskanie wąsko 3x 8
Wyciskanie francuskie jednorącz 2x 10

PIĄTEK
NOGI
Przysiad 4x 10
Wykroki 3x 8
Wspięcia 3x 20

Robiąc trening na masę trzeba dużo jeść ( białko + węgle). Czy ćwicząc i jedząc więcej spadnę z masy tłuszczowej a wzrośnie mi masa mieścniowa czy będzie rosła masa mieśniowa i tłuszczowa jedząc więcej kalorii ?

Ankieta działu
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Nie ma treningu na masę, jest dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym.

Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Odżywianie zależy od Twojego poziomu tłuszczu.