Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
104
Chodze do szkoły chciałem podkreślić.Prosiłbym o rade jakie odżywki do tej diety.
1)7.00-płatki z mlekiem 3,2% płatkow ok 50 g mleka ok 250 ml + 3 łyżki masła orzechowego
2)9.00-2 bułki z serem białym lub serem zółtym 2 plastry na bułke + pomidor
3)12.00-tutaj myślałem o odzywce + jabłko
4)15.00-100g ryzu/ziemniaki + 150 g piersi z kurczaka
5)17.30-200 g serka wiejskiego + banan
6)20.00-chleb razowy plus ok 80g sera żółtego
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
671
To sobie kup co napisałem wyżej. ja mam ponad 18 lat 177cm wzrostu, 27 stycznia wazylem 58.5kg i myslalem ze juz nigdy wiecej miec nie będe. Własnie od 27 stycznia zaczalem to brac ( starczylo mi na 7 tygodni) i teraz mam prawie 64. Polecam ! :)