massmaker
Witam .
Jestem Tomek, mam 16 lat.
Od miesiaca chodze na silownie i traktuje to bardzo poważnie.
Suplementy ktore bralem przez ten miesiac to Creatine 200 mesh, Bcaa Gforce i Nitrobolon.
Bcaa i kreta mi sie skonczyla.
Diete posiadam jako-taką.
Przez ten miesiac na silce wpadlo mi prawie 5kg miesni , naprawde.
Waze okolo 71kg, wzrost ok185cm.
Moj problem polega na tym ze nie wiem co kupic by zwiekszyc efekty.
Gainery i Bialka wypadaja bo i tak codziennie jem ryze kurczaki itp.
Co polecicie?
Moze jakies dobre carbo ??
Pomocy.
Jestem Tomek, mam 16 lat.
Od miesiaca chodze na silownie i traktuje to bardzo poważnie.
Suplementy ktore bralem przez ten miesiac to Creatine 200 mesh, Bcaa Gforce i Nitrobolon.
Bcaa i kreta mi sie skonczyla.
Diete posiadam jako-taką.
Przez ten miesiac na silce wpadlo mi prawie 5kg miesni , naprawde.
Waze okolo 71kg, wzrost ok185cm.
Moj problem polega na tym ze nie wiem co kupic by zwiekszyc efekty.
Gainery i Bialka wypadaja bo i tak codziennie jem ryze kurczaki itp.
Co polecicie?
Moze jakies dobre carbo ??
Pomocy.
Krzysztof Piekarz
mika
Hubert81
