ile razy w tygodniu należy ćwiczyć

ile dni w tygodniu ćwiczyć 3dni czy 5 dni? bo mówia żeby nie trenować 2 razy w tygodniu danej partii ciała.

Witam
Nie ma czegos takiego jak stala ilosc dni w ktorych powinnismy cwiczyc.
Wszystko zalezy od naszego stazu wieku oraz diety.

Nie masz wypelnionej ankiety podany jest jedynie twoj wiek (16)
wiec mozna sugerowac sie tylko tym. Zapewne twoj staz nie jest wielki.

W miare ciezki trening wymaga nawet 72 godzin na regeneracje a wiec najczesciej cwiczy sie jedna partie raz w tygodniu.
Nie ilosc a jakosc sie liczy.

Zalezy tez wiele od rodzaju treningu masa/redukcja

Na zadane przez ciebie pytanie znajdziesz odpowiedz w wyszukiwarce takze polecam na przyszlosc pierw tam szukac a nastepnie zakladac nowy watek.

Ale przechodzac strikte do twojego pytania to 3-4 trningi w tygodniu sa wystarczajace.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - aima w dniu 2013-03-18 10:48:41

proszę się zapoznać z regulaminem i ewentualnie zadawać pytaina w odpowiednim do tego wątku .

zamykam .