Mam problem ze zgubieniem brzucha, z efektu jojo teraz warze koło 100kg i tak na prawdę mam tylko brzuch ręce nogi są ok mam tyko gruby brzuch i chciał bym jakoś go zgubić ale sam nie wiem jak dlatego mam prośbę do was nigdy nie ćwiczyłem ani nie stosowałem diet i tak na prawdę nie wiem jak i co wyliczać mam nadzieje że ktoś mi pomoże zrzucić mój brzuch
...
Napisał(a)
Witam
Mam problem ze zgubieniem brzucha, z efektu jojo teraz warze koło 100kg i tak na prawdę mam tylko brzuch ręce nogi są ok mam tyko gruby brzuch i chciał bym jakoś go zgubić ale sam nie wiem jak dlatego mam prośbę do was nigdy nie ćwiczyłem ani nie stosowałem diet i tak na prawdę nie wiem jak i co wyliczać mam nadzieje że ktoś mi pomoże zrzucić mój brzuch
Mam problem ze zgubieniem brzucha, z efektu jojo teraz warze koło 100kg i tak na prawdę mam tylko brzuch ręce nogi są ok mam tyko gruby brzuch i chciał bym jakoś go zgubić ale sam nie wiem jak dlatego mam prośbę do was nigdy nie ćwiczyłem ani nie stosowałem diet i tak na prawdę nie wiem jak i co wyliczać mam nadzieje że ktoś mi pomoże zrzucić mój brzuch
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poczytaj o zasadach odżywiania , podstawach treningu i aerobach wszystko jest na forum . a jak ułożysz dietę to do oceny do działu odzywianie
Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-03-18 22:06:12
Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-03-18 22:06:12
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Dieta + aeroby, po pewnym czasie interwały
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
Intensywny trening + aeroby + DIETA (Ograniczay węglowodany a w szczególności cukry) no i oczywiscie dobre chęci ;p
...
Napisał(a)
f3dorrj/w obetnij węgle no i bieganko najlepsze
Raczej biegać to ja nie pobiegam bo nie mam kondycji i jeszcze pale
...
Napisał(a)
od czegoś trzeba zacząć chociaż powoli albo trucht/szybki marsz i nie pal :D ewentualnie basen
...
Napisał(a)
Bez posiadania kondycji niewiele zdziałasz, aeroby/interwały, treningi crossfit, tabata - wszystko wymaga pewnej miary kondycji
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
Polecane artykuły