Białko na noc

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 350 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5745

Witam,

Ostatnio treningi mam dość późno i ciężko mi zjeść w krótkim czasie po posiłku potreningowym 100 czy 200 gram twarogu(a tak by wypadało wg mojej rozpiski diety). Pomyślałem o białku na noc, najlepiej jakąś kazeine żeby się wchłaniało przez całą noc. Teraz pytanie - które białko ma dobry (sprawdzony) skład i wychodzi dobrze w zestawieniu jakość/cena? Czy sama kazeina czy jakieś mieszanki na noc?

Liczę na odpowiedź

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Osobiście uważam, jedzenie kazeiny przed snem jak i samego twarogu sa pomysl pozbawiony sensu. Jak masz więcej niżgodzine przerwy pomiedzy treningiem a spaniem, to wrzuć zbilansowany posiłek, co zawiera nie tylko samo białko ale węgle, dodatek tłuszczu i innych składników. Jak nie - to weź białko, z tym że nie musi to być kazeina, może być np mix białek. To koniecznośc zapewnienia mięsniom stłego dopływu aminokwasów do czego najlepiej niby nadaje sie białko kazienowe to marketingowy wymysł, który wszyscy łyknęli i powielają bez sensu.

...

sls

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1090 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10444

z drugiej strony faf tania opcja dla ludzi nie mających zbyt wielu $ na dietę, wczoraj kupiłem po niecałe 2zł za kostkę 250g a w jednej kostce 50g białka, z resztą jak wrzuce do blendera z mlekiem bananem a w sezonie to i z truskawkami to posiłek jest bardzo dobry i łatwo wchodzi

Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.

...

aros86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 350 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5745

Nie jest tak że odrazy po siłowni ide spać...
Kończe trening, godzine później mam posiłek potreningowy, (węgle, białko tłuszcze) ale wtedy jest koło 20, do rana jest zbyt długa przerwa żeby już nic nie zjeść, a na kolejny normalny posiłek nie mam apetytu np koło 22...dlatego myślałem o białku na noc w formie shejka... To moze taki mix np:ActivLab - Night Protein Mix albo Dymatize - Elite XT? Wtedy to nie sama kazeina...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

immortality1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1921

No jak już nie masz apetytu na żaden posiłek, to może rzeczywiście łyknij sobie kazeine ;)

Winners never Quit.
Quiters never win.

Jeżeli pomogłem wejdź :

http://www.pajacyk.pl

I naciśnij na brzuszek pajacyka.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

faftaq
Osobiście uważam, jedzenie kazeiny przed snem jak i samego twarogu sa pomysl pozbawiony sensu. Jak masz więcej niżgodzine przerwy pomiedzy treningiem a spaniem, to wrzuć zbilansowany posiłek, co zawiera nie tylko samo białko ale węgle, dodatek tłuszczu i innych składników. Jak nie - to weź białko, z tym że nie musi to być kazeina, może być np mix białek. To koniecznośc zapewnienia mięsniom stłego dopływu aminokwasów do czego najlepiej niby nadaje sie białko kazienowe to marketingowy wymysł, który wszyscy łyknęli i powielają bez sensu.

lepszym wyborem od kazeiny będzien np egg protein?

...