plan treningowy w domu

pn.
5x18 bic hantlami
5x18 szrugsy

wt. drazek
3x8 szeroko
3x6 wasko
3x6 podchwytem

śr. hantle
3x18 wycisk na pufach
3x18 rozpietki
4x8 pompki na poreczach

czw.
5x18 przysiady z hantlami
5x18 wznosy na 1 nodze z hantlami

pt. pmpki
3x18 normal
3x18 nogi gora waska
3x18 nogi gora szeroko

sb. brzuch
5x8 unoszenie nog prosto na drazku
5x8 ze skretem

nd. wolne


czy taki plan treningowy ma sens? Proszę o ew. korektę i porady, moj sprzet to:

drążek
poręcze w ścianie
2x hantle

dodam, że raczej w domu ćwiczę powiedzmy od pół roku z tym, że bardzo nieregularnie i chciałbym to zmienić.

Mam 17 lat, wzrost ok. 165, waga 50(bardzo drobne kości itp.)

plan tragedia zarejestruj sie zapraszam do dzialu trening w domowych warunkach i poczytanie podwieszonych tematow tam ci chlopaki doradza