Anonim
Jak lepiej ćwiczyć, gdy chcę uwidocznić mieśnie które zalewa tluszcz ok. 25% bf
cwiczenia siłowe normalna ilosc powtorzen 10-12x do tego aeroby po silowni i co dzien nietreningowy
czy cwiczenia typowe na rzezbe mniejszy ciezar powtorzenie ok 20-30x + aeroby po silowni i co dzien nietreningowy?
cwiczenia na rzezbe (wieksza il. powtorzen) wykonuje na wszystkie partie? (biceps itp.) czy tylko duze? (klata, plecy)
cwiczenia siłowe normalna ilosc powtorzen 10-12x do tego aeroby po silowni i co dzien nietreningowy
czy cwiczenia typowe na rzezbe mniejszy ciezar powtorzenie ok 20-30x + aeroby po silowni i co dzien nietreningowy?
cwiczenia na rzezbe (wieksza il. powtorzen) wykonuje na wszystkie partie? (biceps itp.) czy tylko duze? (klata, plecy)
Krzysztof Piekarz
Dmexe.
