kwadrat666
Witam :) jak można nabrać szybko siły by więcej wyciskac na lawecce? są jakieś metody? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ProteinMen
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
384
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3458
Dużo zależy od treningu jak masz ułożony.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2062
regularne treningi ;]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17700
Napisanych postów
132147
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460634
dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja 
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
poczytaj sobie w tym dziale tematy podwieszone https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i trochu o metodach treningowych. ewentualnie w tym dziale https://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwubój_i_Trójbój_Siłowy-f141.html
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516
A mam jeszcze pytanie. np jeżeli w poniedzialek jakimś ciezarem zrobiłem 4ruchy a dzisiaj nie to mogła spasc siła czy coś? nic nie pilem nie palilem itd .
...
Napisał(a)
Hanibal
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4518
To znaczy, że masz słabą dietę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516
Ale nie że siła mi spadła np na 1ruch ciągle tyle samo podnosze tylko np jakimś ciezarem 2ruchY mniej zrobiłem. tylko że teraz mam lekka kontuzje barka:\
...
Napisał(a)
Maćko
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
szybko sie nic nie da w tym sporcie, wiec zmien myślenie po pierwsze
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Suomix
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
139
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1677
musisz skupic sie odpowiednio na jedzeniu, miesnie nie są uber pro overpower i same z siebie nic nie podniosą, musisz je nakarmic. Po drugie musisz spac i spac i spac, czyli regenerowac sie. To ze za którymś razem podniosłeś w kolejnej serii innego dnia mniej razy niz poprzednio, moze byc spowodowane zmeczeniem miesni ktorego nawet nie odczuwasz, brakiem odzywienia ich, brakiem motywacji albo złą techniką. Najwazniejsze to zebyś zrozumiał ze nie wszystko jest odrazu :D
;P
