Jakie będą efekty, gdy dostarcza się mało białka?

Hej. Chciałbym wiedzieć, jak bardzo maleją szanse na zbudowanie mięśni, gdy przykładowo ja, ważąc 72 kg, jem dziennie około 90 g białka? Według większości powinienem jeść 140 g białka, ale mnie na to nie stać.
Czy efekty będą o wiele mniejsze, czy nie będzie ich w ogóle?

To nie tylko od tego zalezy rownierz od treningu oraz regeneracji ale wlasnie w duzej mierze od skladnikow odzywczych i od twojej genetyki Alee jezeli bedziesz malo jadl to efekty beda znikome pozdro

możesz zakupić wpc nie jest takie drogie
no ale jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości b/t/w no to dużo nie da.

od samego białka się nie rosnie, jeśli 90g pochodzi z mięs to ok.