Jak to jest z dawkowaniem kreatyny???

Witam, mam pytanie co do przyjmowania kreatyny po treningu - nie rozumiem jednego, skoro kreatyne nalezy przyjmowac miedzy posilkami i jednoczesnie okolo pol godziny po treningu to kiedy mam jesc posilek potreningowy w takim razie skoro tez by wypadalo pol godziny po treningu???
Z gory dzieki za odpowiedz
Pozdrawiam

Prawdziwi Twardziele nie potrzebuja sterydow!!!

sorry ze umiescilem ten post w odzywianiu

Prawdziwi Twardziele nie potrzebuja sterydow!!!

Ja biore sobie kreatyne na silke, po treningu jak sie przebiore, lykam se ja a jak wroce do domu to jem obiad i tyle

oki spox thx sog

Pozdrawiam

Prawdziwi Twardziele nie potrzebuja sterydow!!!

bierz bezposrednio po treningu, odczekujsz 30 min i bierzesz odzywke/posilek potreningowy co tam wolisz...

Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki
Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD!

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

Do każdej porcji kreatyny 50-70 gram glukozy. A czekanie 30 minut jest umowne więc 5 minnut w tą czy tamtą nic nie zrobi. Pamiętaj 5 gram rano i po treingu 5 gram!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

thx wszystkim macie po sogu ale jeszcze mi powiedz slabeuszu czy w dzien gdy nie robie treningu jest sens branie jej z glukoza???

Pozdrawiam

Prawdziwi Twardziele nie potrzebuja sterydow!!!

slaby pewnie spi, wiec ja ci odpowiem
jezeli nie masz klopotow z oponka mozesz zarzucac glukoze w dni nietreningowe, najkorzystniej by bylo brac ja do dawki porannej nadczczo

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

to jest tak, ze jeszcze rok temu wszyscy twierdzili ze na 5g krea stosuje sie 25-30g glukozy a teraz wszedzie widze ze 50-70 (wg mnie to troche za duzo), chyba ze chodzi o to ze wiecej glukozy bierze sie gdy nie robi sie nasycenia, a z nasyceniem i potem z podtrzymaniem starczy na 5g 25-30g glukozy (nawet niektore firmy pisza na opakowaniach krea ze 25-30g nalezy dawac), to tylko taki wniosek :)

~REPTILE[333]~

Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

ja biore 30-50g zalezy od pory dnia

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<