dieta po miesiącu czy coś zmienić ?

Witam, od 16 lutego 2013 jestem na diecie. Dieta stworzona przez Profesjonalne plany suple net. Celem diety było pozbycie się tłuszczu na brzuchu i zwiększenie masy mięśniowej. 16 lutego w pasie miałem 81 i 65 kg wagi na czczo. Jak narazie dalej trzymam ściśle dietę dzień w dzień, w ogóle nie spożywam słodkości, fast foodow ani alkoholu. Narazie jest 67 kg i 76 cm w pasie. Mój problem polega na tym, że 76 cm w pasie jest od dłuższego czasu i już nie schodzi nic. Oprócz diety uprawiam muay thai 2 razy w tygodniu treningi dla zaawansowanych do tego w sobote basen, raz na tydzien bieganie 45 min, i do tego dochodzi raz w tygodniu piłka nożna. Czy powinienem coś w tej diecie zmienić, żeby ten tłuszcz z brzucha malał?

Dieta:
7;30 ---- 200 ml mleka 0,5 % + 70 g płatki owsiane + 2 jajka
10;30 ---- 75 g chleba pełnoziarnistego + 100 g piersi z kurczaka + ~20 g orzechów włoskich
13;00 ---- 75 g chleba pełnoziarnistego + 100 g piersi z kurczaka + ~20 g orzechów włoskich
16;30 --- 100 g ryżu brązowego + 150 piersi z kurczaka + warzywa
20:00 --- 100 g ryżu brązowego + 150 piersi z kurczaka + warzywa
22;00 --- 3 jajka

W: 280 g
B: 150 g
T: 70 g

Do tego robię a6w jestem na 13 dniu. Mięśnie po napięciu bardzo dobrze czuję, ale co z tego jak tłuszczyk w dolnej części dalej jest Doradźcie mi co jeszcze poprawić tutaj by ten tłuszcz dalej zaczął schodzić. Pozdrawiam Jeśli coś więcej podać napiszcie a uzupełnie jak najszybciej brakujące info.