adrianbb
Witam
Mam pewien problem i chciałbym otrzymać kilka rad od znawców tematu
mianowicie od lutego do początku kwietnia zeszłego roku udało mi się zgubić 14 kg ( ze 110 kg na 96kg) po przez treningi boksu tajskiego
potem zachorowałem i musiałem zrobić 3 tyg przerwy zanim wróciłem kompletnie do zdrowia tak żebym mógł wznowić trening na pełnych obrotach minęły prawie 2 miesiące i tu zaczynają się schody przez 2 miesiące moja waga podskoczyła do 115kg ( na tą chwilę 112 kg )
zamierzam od kwietnia zacząć ponowną walkę ale tym razem jeszcze mocniej i jeszcze bardziej efektownie
Dodam ze przy poprzedniej walce nie stosowałem diety tylko odrzuciłem różnego rodzaju napoje gazowane fast foody typu mc donald kfc różnego rodzaju kebaby ziemniaki makarony czy frytki
Wracając do sedna sprawy
Chciałbym znowu po pracować ale tym razem zrzucić z 20 kg w tym celu mają mi pomóc 2 x w tygodniu treningi boksu tajskiego 1 x 1.5 h grania w piłkę i do tego bieganie co najmniej raz w tygodniu przez godzinkę
chciałbym też dorzucić jakieś odżywki poprzednim razem tego nie stosowałem a teraz bym chciał
Dodam ze mam tarczycę
Znacie może jakiegoś specjalistę ( chodzi mi tu naprawdę o specjalistę może być prywatnie ) z którym można się skonsultować który zna się narzeczy i jest w stanie pomóc ?
Czy ewentualnie jest ktoś na forum kto posiada widzę w tym temacie ?
Mam pewien problem i chciałbym otrzymać kilka rad od znawców tematu
mianowicie od lutego do początku kwietnia zeszłego roku udało mi się zgubić 14 kg ( ze 110 kg na 96kg) po przez treningi boksu tajskiego
potem zachorowałem i musiałem zrobić 3 tyg przerwy zanim wróciłem kompletnie do zdrowia tak żebym mógł wznowić trening na pełnych obrotach minęły prawie 2 miesiące i tu zaczynają się schody przez 2 miesiące moja waga podskoczyła do 115kg ( na tą chwilę 112 kg )
zamierzam od kwietnia zacząć ponowną walkę ale tym razem jeszcze mocniej i jeszcze bardziej efektownie
Dodam ze przy poprzedniej walce nie stosowałem diety tylko odrzuciłem różnego rodzaju napoje gazowane fast foody typu mc donald kfc różnego rodzaju kebaby ziemniaki makarony czy frytki
Wracając do sedna sprawy
Chciałbym znowu po pracować ale tym razem zrzucić z 20 kg w tym celu mają mi pomóc 2 x w tygodniu treningi boksu tajskiego 1 x 1.5 h grania w piłkę i do tego bieganie co najmniej raz w tygodniu przez godzinkę
chciałbym też dorzucić jakieś odżywki poprzednim razem tego nie stosowałem a teraz bym chciał
Dodam ze mam tarczycę
Znacie może jakiegoś specjalistę ( chodzi mi tu naprawdę o specjalistę może być prywatnie ) z którym można się skonsultować który zna się narzeczy i jest w stanie pomóc ?
Czy ewentualnie jest ktoś na forum kto posiada widzę w tym temacie ?
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
Wrukos
