Problem z brzuchem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1276

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

5 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full sprzęt

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Carbo, Kreatyna, Domowy koktajl białkowy

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad: 40kg x12, MC 50kg x 12, Wycisk: 50kg x10.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ShaQer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 158 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2034

Dzięki za pomoc.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.

Następny temat

SPLIT na masę do poprawy

Polecane artykuły