ocena domowego planu treningowego

Chciałbym żeby ktoś ocenił moją improwizacje treningowa:)
Ćwiczę co drugi dzień
Plan:
6 serii pompek z tym że każda seria sklada sie z dwoch mniejszych serii. Jedna seria 30 pompek klasycznych, 1,5 min przerwy druga seria 30 pompek z nogami na krześle.I tak robie 6 x.
Po skończeniu robię 2 serie hantlami na biceps po 20 powtorzen.W przerwach spiecia brzucha po 30 razy.Na zmiane hantle>brzuch>hantle>brzuch.
Na koniec pompki tylem na triceps i rozciaganie.
Mam jeszcze jedno pytanie czuje że mam mocny brzuch miesnie sa twarde i fajnie wyrzezbione, tylko jest ta nieszczesna mala warstwa tluszczu.
Jak sie tego pozbyc?Moze jakis spalacz?

Spalacz? bo kiego grzyba? robisz 3 ćwiczenia? tak? trenujesz klatke, biceps, brzuch, tak? w sumie co sie czepiam, niedlugo wakacje.. wypełnij ankiete działu, bo nie wiadomo czy masz 12 czy 60 lat

18 bd w wakacje.
To może być czy nie ?Nie zaczalem cwiczyc bo wakacje sie zbliżaja, planuje pocwiczc w domu a potem na silke.

jak chcesz sie przygotowac pod silke to radze ci zapodac podciaganie na drazku

kurcze i tu jest problem, u mnie bedzie problem z drążkiem.Mam ścianki działowe z plyty gipsowej...