Ćwiczenia na brzuch YT

potrenuj miesiąc to się przekonasz.

ja probowalem. Jestem wprawdzie na masie, redukcja gdzieś od końcówki kwietnia... ale ćwicząc tym abs 8min (lvl 4) widzę ze znacząco zwiększyły mi się mięśnie brzucha. Teraz wprawdzie są zakryte ale jak się rozgrzewam przed treningiem i biegam sobie to widzę, że coś fajnego tam się już chowa :) Ćwiczę 2-3 razy w tyg po treningu siłowym te +/- 8min. Czasem mniej powtórzeń, ale jest ok... Wiem, że na pewno nie jest to idealny program, ale po siłowym padam i te 8 min dać jeszcze z siebie to już max dla mnie hehe :)