Poszłam po rozum do głowy - HELP!

Dominika6

warzywa sobie wpisałam, żeby wiedzieć co zaplanowałam, ale wpisałam 1g, więc wszędzie jest 0 :)
Czyli 30% białek 30% tłuszczy i aż 40% węgli? masakra, czyli wszystko odwrotnie?

Mój bład nie zauważyłam, ale na przyszłość poprostu ich nie dodawaj. Warzyw możesz jeść ile chcesz i do każdego posiłku wiec nie musisz sobie tego zapisywać.

agataq dobrze mówi, przeglądaj inne dzienniki - na pewno pomogą przy układaniu misek


Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-03-20 15:53:49

Ok kombinacji ciąg dalszy i wychodzi 33%/27%/39% Może zostać?

może

Super :) no to teraz już plus minus wiem z czym to się je:) Będę każdego dnia zdawać relacje, bo przyda mi się kopniak w tyłek żeby się zmobilizować :)

Myślicie, że skuteczniejsze są marszobiegi czy basen?

Czy ktoś może mi wyjaśnić w jaki sposób system oblicza % wartość białek, węgli i tłuszczów?
Przykładowo mając: B :113g, T: 92g, W:130g
To robiąc proste działanie to suma tych trzech to 335 więc mi procentowo wychodzi B 34%, T 27%, W 39%
A gdy zapisuję to system generuje taki wynik:
Suma dobowa: 1791kcal, 113g (25%) białko, 92g (46%) tłuszcze, 130g (29%) węglowodany

Czy ktoś może mi to wyjaśnić w jaki sposób są obliczane te procenty?

Jak otrzymujesz jakikolwiek rozkład najpierw policz sobie ile gramów wychodzi na poszczególnie składniki. A układając miskę patrzysz na to czy dobry rozkład ci wychodzi w gramach, nie procentach bo czasem różne błędy są w kalkulatorze. Czasem wyjdą ci źle kalorie, a czasem tam źle coś podliczy.

Znalazłam na sfd taki wzór na wyliczenie
białka 2,2g na kg wagi = 127,6
Tłuszcze ok 1g = 58
Węgle daj 3g = 174

Jeśli znalazłam złe info bardzo proszę o wiadomość w jaki sposób najlepiej sobie to obliczyc :)

czy liczę 30% i 40% z sumy gramowej jaka mi wyjdzie?

eh ale kombinujesz... przyjmij sobie, że jesz 120g białka 80g tłuszczu i 150g ww na początek i wg. tego układasz miskę, już nie patrz na procenty Szefowa jak zerknie to ewentualnie wprowadzi jakieś poprawki.