Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-03-20 12:24:30
...
Napisał(a)
Elo. Od dzisiaj zacząłem jechać z planem push pull z podwieszonego tematu pierwszy rok treningów. Dzisiaj wszystkie ćwiczenia wykonywalem stałym ciężarem ale zastanawiam się jak przez te 10 tygodni ma wyglądać progresja ciężaru , co jaki czas i o jak dużo jeśli wogóle, skoro w artykule zaleca się żeby nie zmieniac zakresu powtorzen ani serii 4x10.
Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-03-20 12:24:30
Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-03-20 12:24:30
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rób progresję z serii na serie i co trening.Trzymaj się tylko jednego zakresu powtórzeń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A mogę 4 razy w tygodniu tym planem ćwiczyć, czy będzie to miało wpływ na efekty w treningu?
...
Napisał(a)
Rozumiem że pytasz o plan z etapu 5? (?) Zostań przy 3 dniach.Po adaptacji możesz dodać 4 .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
jak wyrownac sile, rozmiar, wytrzymalosc??
Następny temat
Trening FBW dla początkującego
Polecane artykuły