Ale w sumie po 4-5tyg treningu z etapem II zamierzam przejść na III etap
Zastanawiałem się czy w raz z wprowadzeniem treningu z III etapu nie zacząć stosować BCAA lub HMB.
Najbardziej zainteresowało mnie HMB, czy mogę zacząć go wtedy stosować? Dodam, że nie korzystam póki co z żadnych odżywek, białek - tylko dieta.
Szacuny
3
Napisanych postów
290
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2252
Czytałem, że HMB jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie.
"Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie dochodzi tu do uwodnienia komórek mięśniowych, a przyrost masy podyktowany jest syntezą (budowaniem) nowej tkanki mięśniowej. Stosując HMB można osiągnąć około 1-2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zatem już po pół roku może nastąpić trwały przyrost od 4 - 8 kg beztłuszczowej tkanki mięśniowej. "
To mi rozjaśniłeś trochę działanie BCAA, dzięki. A ta przed treningówka to jest...?
Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-20 14:22:10