kuba___40
witam.zblizaja sie wakacje a na plazy kazdy chcialby wygladac ladnie.do tego potrzebny jest trening ja osobiscie zamierzam robic tak:
pon,sr,pt-bieg 30min.(mysle ze wystarczy),rozciaganie,cwiczenia na worku bokserskim(cwiczenia :8 to bedzie napier...anie)
wt,czw,sob-trening na silowni FBW (nie bede opisywal cwiczen ale to jest dynamicznie bez przerw prawie ) trwa okolo 30min.,aeroby (20 min na rowerku)
cZy moge tak cwiczyc?? dodam ze teraz buegam ten tydzien zeby zlapac kondycje zaczynam next week
mam 16 lat 178/76
pon,sr,pt-bieg 30min.(mysle ze wystarczy),rozciaganie,cwiczenia na worku bokserskim(cwiczenia :8 to bedzie napier...anie)
wt,czw,sob-trening na silowni FBW (nie bede opisywal cwiczen ale to jest dynamicznie bez przerw prawie ) trwa okolo 30min.,aeroby (20 min na rowerku)
cZy moge tak cwiczyc?? dodam ze teraz buegam ten tydzien zeby zlapac kondycje zaczynam next week
mam 16 lat 178/76
Krzysztof Piekarz
N3sta
sprinterek
