Szacuny
7
Napisanych postów
904
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4860
Od jakiegos czasy biegam sobie troszeczke.Jakies 45 do 55 minut na trening.Biore przy tym Xenadrine.Na poczatku biegalem co 2 dzien, ale teraz mam ochote biegac codziennie.Boje sie ze mi stawy nie wytrzymaja.Co sadzicie???
Szacuny
1
Napisanych postów
617
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8283
Mysle ze to efekt po Xenadine - odstaw to a zobaczysz jak bardzo sie zmeczysz przez ten sam czas. ECA daja strasznego kopa ale seduszko moze nie wytrzymac. Byly juz smietelne wypadki brania ECA :(((
Szacuny
11144
Napisanych postów
51507
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po prostu ambitnie zacząłeś. Na początku zainteresowania bieganiem każdy jest napałem. Biegaj powoli, tak żebyś w trakcie biegu był w stanie swobodnie rozmawiać. Stosuj zasade: jeden dzień treningu, jeden lub dwa dni odpoczynku.Poza tym nie biegaj po asfalcie, ale raczej w lesie no i kup buty do biegania. to b. ważne. Kiedyś biegałem w polskich "syfixach" i wszystko mnie bolało. Szkoda nóg. Zajrzyj na stronę: http://www.bieganie.pl/
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
230
no to zabiliście mi niezłego ćwieka. ostatni zdarza mi sie biegać 2 razy dziennie, no i faktycznie kolano mnie na*** niesamowicie. chyba coś zmienie w tym kierunku...
Usiądź na brzegu rzeki i poczekaj aż przepłyną ciała twych wrogów