Pytanie o poprawność treningu.

Witam ,jetem tu nowy wiec proszę o wyrozumiałość. Trenuje systematycznie na siłowni, moim celem jest zrobienie masy i rzezby...dąze do 74-75 kg. Jestem świeży w tym temacie i mam parę pytań...trenuje jednym programem split od 5 miesiecy 3 razy na tydzien(foto program) progres jest bo dźwigam coraz więcej..masa rośnie...tylko martwi mnie brak zmęczenia po treningu...czy tak musi być czy jest to parwidlowe zachowanie organizmu? czy ktoś mógłby ocenić mój program.Czy to już najwyższa pora coś pozmieniać?

Cel treningowy: masa /rzezba

to jest nie możliwe .

Odrzuć Gainera ! bo to cukier puder w większości !

wyniki świadczą o tym że dopiero dotykasz sztangi , po trenuj na programie całościowym .