"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#
Pomogłem? Daj SOGacza ;)
...
Napisał(a)
Witam, od niedawna mam możliwość treningu w godzinach porannych (7:30-8:30). Chcę się dowiedzieć jak powinien wyglądać posiłek przed treningiem, który jednocześnie stanowi mój pierwszy posiłek dnia. Wstaję godzinę przed treningiem. Czy ma to być zwykłe, pełnowartościowe śniadanie czy posiłek typowo przedtreningowy (ryż,kurczak itd.). Dodam ze moim celem jest zbudowanie masy, ważę 67 kg, wiecej info chyba nie jest potrzebne do mojego pytania :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak dasz rade zrobic i zjesc tak wczesnie ryz i kurczak to moze byc. Moze byc rowniez sniadanie pelnowartosciowe (zapewne myslisz o owsiance z mlekiem) to tez moze byc pod warunkiem ze dorzucisz tam jakies jajka i np. kanapki
...
Napisał(a)
tutaj również będzie ważne to co zjesz dnia poprzedniego jako ostatni posiłek
Niektórzy preferują trening na czczo ale jedzą za to coś w rodzaju posiłku przed-treningowego na noc
Niektórzy preferują trening na czczo ale jedzą za to coś w rodzaju posiłku przed-treningowego na noc
...
Napisał(a)
Nie jadl bym tak wczas ryzu i kurczaka zostawil bym to na glowny posilek dnia, platki owsiane i cos bialkowego np jajka beda dobre.To moja opinia przynajmniej
...
Napisał(a)
Normalny pełnowartościowy posiłek trzeba wciągnąć, nie koniecznie ryż i kurczak. Musisz wypróbować jak reagujesz na różne składniki. Niektórzy źle tolerują jajka przed treningiem, tak samo owsiane.
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Poprzedni temat
Ile dni przed zawodami zbijać wagę?
Następny temat
Dieta ok. 4 kola kcal, do oceny prosze
Polecane artykuły