...
Napisał(a)
Witam. Jestem piłkarzem i od niedawna rozpocząłem realizację 5 etapu z art pierwszy rok treningów. Treningi piłkarskie mam 3x na tydzień a siłowe chce uaktywniac 4x w tygodniu oczywiście w dni wolne od piłkarskich. Czy połączenie tego planu z treningiem piłki nie mija się z celem? Wiem ze mogę stracić na świeżości więc jestem w stanie odpuścić jeden trening silowy aby wpłynęło to korzystnie na efektywność w piłce. Celem moim jest wytrzymałość i sila. Proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Płeć : M
Wiek : 22
Waga : 82
Wzrost : 183
Cel treningowy : Budowa mięśni
Staż treningowy na siłowni : Półtorej roku
Uprawiane inne sporty : Piłka N
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Wszyzstko
Dieta : Stabilizacja
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : Creatine + Beta Alanine ActivLab
Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy split
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Maxy: Przysiad 110, MC 100, Wycisk 85
Wiek : 22
Waga : 82
Wzrost : 183
Cel treningowy : Budowa mięśni
Staż treningowy na siłowni : Półtorej roku
Uprawiane inne sporty : Piłka N
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Wszyzstko
Dieta : Stabilizacja
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : Creatine + Beta Alanine ActivLab
Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy split
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Maxy: Przysiad 110, MC 100, Wycisk 85
Polecane artykuły