Mgugi
W Twoim wieku to za wcześnie na kreatynę, o rzeźbie nie wspomnę, bo nawet nie masz z czego jej zrobić ( nie masz masy mięśniowej). Wiem, że zazdrościsz kolegom, że oni już ćwiczą, a Ty nie ale posłuchaj się nas i daj sobie spokój z treningami siłowymi. Hantlami pomachać sobie możesz, tak samo jak i pompki czy brzuszki, raczej od tego nic Ci się nie stanie ;)
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.
pozar47
dudee
