Dieta do sprawdzenia - 67,5 kg wagi

Witam, mam prosbe a mianowicie mam diete do sprawdzenia:

6.40 - Twaróg 100g i 4 kromki chleba razowego
9.40 - 4 kanapki z żółtym serem chleb razowy
12.40 - 4 kanapki z zołtym serem chleb razowy
15.40 - 200 g piersi i 100g ryzu
18.40 - to samo
21.40 - twarog 100g i 4 kromki chleba razowego

rozpisza to tak by miało ręce i nodgi (najlepiej wrzuć do dziennieka na potreningu.pl) - musi być wiadomo ile b/w/t i kcal

napisz teżdla kogo ta dieta dokładnie

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-22 07:47:36

chleb razowy, twarog, ser zolty, ryz i kurczak to wszystkie twoje produkty. na 5 produktach to nie jest dieta. poczytaj jeszcze troche i uloz cos sensownego