TomQ-MAG
Autor: shrimp2
1. Należy wejść w potreningu.pl
W tym celu albo klikasz w swój awatar przy którymkolwiek poście
albo w login, u góry strony
2. Pod awatarem wybrać Dzienniki
3. Następnie Żywieniowy, co aktywuje daty
4. Wybrać dzień
5. Dodaj posiłek
6. Akceptujemy Posiłek 1 lub zmieniamy mu nazwę, wybieramy godzinę i akceptujemy
7. Następnie klikamy Dodaj produkt i wpisujemy nazwę, co aktywuje podpowiedzi - wybieramy właściwą
lub jeśli nie ma, wybieramy opcję Dodaj produkt własny i wpisujemy co trzeba - nazwa, wybieramy kategorie, kalorie i BTW (na produktach jest na ogół w kolejności BWT, więc trzeba się skupić
). Akceptujemy.
8. Produkt wpisał się z gramaturą 100g, więc stajemy kursorem w okienku z gramaturą i zmieniamy na właściwą wagę.
9. Dodajemy kolejne produkty, a potem posiłki, sprawdzając jak nam się zlicza suma dobowa, która ma się zgodzić z założonym bilansem dziennym.
10. Jeśli 1 - Suma dobowa się zgadza, akceptujemy wpis klikając Dodaj nowy wpis do dziennika
11. Generujemy zrzut i zapisujemy na dysk z rozszerzeniem jakie aplikacja nam zaproponuje
12. Otwieramy z dysku zapisany plik w programie graficznym, np. Paint w Windows i zapisujemy tym razem z rozszerzeniem .jpg.
Dopiero jpg-a wgrywamy na forum do dzienniczka.
autor: shrimp2
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-11 14:04:43
1. Należy wejść w potreningu.pl
W tym celu albo klikasz w swój awatar przy którymkolwiek poście
albo w login, u góry strony
2. Pod awatarem wybrać Dzienniki
3. Następnie Żywieniowy, co aktywuje daty
4. Wybrać dzień
5. Dodaj posiłek
6. Akceptujemy Posiłek 1 lub zmieniamy mu nazwę, wybieramy godzinę i akceptujemy
7. Następnie klikamy Dodaj produkt i wpisujemy nazwę, co aktywuje podpowiedzi - wybieramy właściwą
lub jeśli nie ma, wybieramy opcję Dodaj produkt własny i wpisujemy co trzeba - nazwa, wybieramy kategorie, kalorie i BTW (na produktach jest na ogół w kolejności BWT, więc trzeba się skupić
). Akceptujemy.
8. Produkt wpisał się z gramaturą 100g, więc stajemy kursorem w okienku z gramaturą i zmieniamy na właściwą wagę.
9. Dodajemy kolejne produkty, a potem posiłki, sprawdzając jak nam się zlicza suma dobowa, która ma się zgodzić z założonym bilansem dziennym.
10. Jeśli 1 - Suma dobowa się zgadza, akceptujemy wpis klikając Dodaj nowy wpis do dziennika
11. Generujemy zrzut i zapisujemy na dysk z rozszerzeniem jakie aplikacja nam zaproponuje
12. Otwieramy z dysku zapisany plik w programie graficznym, np. Paint w Windows i zapisujemy tym razem z rozszerzeniem .jpg.
Dopiero jpg-a wgrywamy na forum do dzienniczka.
autor: shrimp2
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-11 14:04:43
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Krzysztof Piekarz
