Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
...
Napisał(a)
W kwietniu planuję zacząć nowy plan treningowy. Jakie ćwiczenia polecacie które nie obciążają mocno kręgosłupa? na pewno odpada martwy. Jestem niski, więc jest to dla mnie bardzo ważne. Do tej pory podciągałem się i podciągałem sztangielkę w opadzie, a chce trochę zmienić trening pleców tzn. podciąganie może zostać, ale coś jeszcze, bo po tym czuje niedosyt. ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hmm. Wiesz możesz spróbować wiosłowanie w opadzie podchwytem , wiosłowanie hantelką jednorącz , ściąganie wyciągu górnego do klatki.
...
Napisał(a)
Aha. Właśnie zapomniałem dodać, że nie mam wyciągu... A tak to problem byłby rozwiązany...
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
...
Napisał(a)
No to możesz jeszcze zrobić sobie podciąganie obydwu hantelek do klatki leżąc na ławce poziomej. Podciąganie sztangi nadchwytem w opadzie pod klatkę.
...
Napisał(a)
Tu jest kolejny problem. Bo obciążenie mam betonowe i pod ławką mam za mało miejsca, zbyt mały ruch wykonuję ćwicząc to.
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
...
Napisał(a)
no to faktycznie nie ciekawa sytuacja. No to może zacznij chodzić na siłownię z normalnym oryginalnym sprzętem
...
Napisał(a)
Chodziłem, ale teraz nie mam zbytnio czasu, dojazd na siłkę i w ogóle, a tak to wiesz siłka w swoim pokoju...
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
...
Napisał(a)
ćwiczenia takie jak przysiady i martwy ciąg nie mają wpływu na wzrost bo to jest kwestia genetyki MIT1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
...
Napisał(a)
Dobry artykuł. SOG
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
...
Napisał(a)
Racja, ja tez jestem niski i ćwiczę normalnie MC i przysiad, oczywiście pamiętaj o dobrej technice kolego.
...
Napisał(a)
ok, dzięki.
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
Polecane artykuły