Czy ten plan będzie dobry ?
Push
Pull
Wolne
Push
Pull
Wolne
Wolne
Wszystkie ćwiczenia rampa 5s 10p
Push
1. Przysiad
2. WL
3. Wyciskanie sprzed głowy
4. Wspiecia na palce
5. Przenoszenie sztangielki leżąc
Pull
1. Żuraw
2. Podciąganie
3. Uginanie nóg leżąc
4. Wiosło
5. Uginanie ramion
Nie mogę robić martwego ciągu ze względu na przepuklinę :/
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi ! :)