Ostre spalanie

Witam mam 17 lat 168cm wzrostu waga 97kg. Jestem Ostro Otłuszczony tz mniej niz przed siłownią. interesowało by mnie zbicie do 85kg do lipca cz jest to możliwe?.Ograniczam jedzenie do 50% małe 5 posiłkow duużo owoców, jem tez otręby pszenne z jogurtem naturalnym. Wykonuje ćwiczenia na siłowni lekkie cięzary w serii 4x25 plus Godzina na rowerku. żadne spalacze nie wchodzą mi w gre ponieważ mam nadciśnienie z powodu dojrzewania. Co musze robić aby spalić i osiągnąć swoj cel? z gory dziękuje :)

Prawidłowe spalanie to ok. 1kg na tydzień
Musisz ułożyć diete, odżywiając się tak jak napisałeś nie spalisz tłuszczu
Do treningu musisz dodać aeroby
Wypełnij ankietę i poszytaj tematy podwieszone
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.