SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy!!! Mam 15 lat i biorę tylko 25 na klate!! Proszę ułoży mi ktoś plan ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1893

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

60

Wzrost

173

Staż treningowy

3 tygodnie

Obwód pasa

75

Obwód klatki piersiowej

-

Obwód uda

-

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

piłka nożna wtorek piątek niedziela

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

-

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

-

Wrażliwość na stymulanty

-

Możliwosci finansowe

małe

Cel/problem/opis

chcę brać więcej na biceps i klatkę (biorę tylko 25)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2062
Koledzy to najlepsza motywacja do tego zeby rosnąć w siłę w Twoim przypadku dlatego proponuje Ci chodzić systematycznie na siłownię + dieta i siła przyjdzie. Wytrwałości zyczę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384
DreamEvil
Teraz to mi powiedziałeś. Ja ciągnę w przysiadzie 70kg...



ciagniesz w siadzie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2062
jak nikt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale pieprzycie bez sensu.
Jeden przekrzykuje drugiego ile bierze w czym...

A pisanie - ja ćwiczę od kołyski/przedszkola/podstawówki etc. nie ma większego sensu.
Co do wymiaru tamtej osoby co ćwiczy od podstawówki:

A - i ten pojazd był co najmniej na poziomie podstawóki.

Co do autora - https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
trening domatora i 10 wskazówek zywieniowych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening z hantelkami

Następny temat

Pierwsze treningi i w ogóle początek.

WHEY premium