żółtodziób pyta

Witam wszystkich

Mam 23 lata. Ważę 65 kg, wzrost to 182 cm. Nigdy nie trenowałem na siłowni regularnie. W młodości bardzo często chodziłem na pływalnie, ale od 5 lat już nie pływam. Jestem TOTALNYM ŻÓŁTODZIOBEM jeśli chodzi o sprawy dotyczące diet, treningu czy odżywek. Nie wiem co jak i gdzie. Chciałbym zadać kilka pytań ogólnych które mogłyby mnie jakoś naprowadzić i wdrożyć w świat "zdrowego życia". A więc mój cel to nabranie masy i fajnej sylwetki. Od czego powinienem zacząć? Czy najlepiej poszukać trenera z którym bym się konsultował gdzieś u mnie w mieście i on wszystkiemu zaradzi? Ustali diete, suplementy i tryby ćwiczeń? Jak myślicie? Czy takie coś kosztuje dużo?
Czy ćwiczenia, suplementy i dieta może spowodować u mnie powrót trądziku z którym miałem problem przez 3 lata w młodości? Bardzo chciałbym tego uniknąć i to mnie odstrasza od regularnych diet ćwiczeń i suplementów dodatkowych.

Proszę o porady dla zupełnego nowicjusza.

tu masz wszystko poczytaj https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 
w razie czego pytaj

Nie wiem co jak i gdzie

dobrze trafiles na to wszystko odpowiedz znajdziesz w linku wyzej




Chciałbym zadać kilka pytań ogólnych które mogłyby mnie jakoś naprowadzić i wdrożyć w świat "zdrowego życia"
smialo tylko pierw ogarnij temat wyzej to wtedy i ;pytania beda inne


Czy najlepiej poszukać trenera z którym bym się konsultował gdzieś u mnie w mieście i on wszystkiemu zaradzi? Ustali diete, suplementy i tryby ćwiczeń? Jak myślicie?

wiadomo ze lepiej jak ktos doswiadczoiny stoj bezposrednio nad toba i jesli jest mozliwosc to mozesz skorzystac jednak jesli chodzi o deiet czy trening to zawsze mozna dobra ulozyc tutaj



Czy ćwiczenia, suplementy i dieta może spowodować u mnie powrót trądziku z którym miałem problem przez 3 lata w młodości? Bardzo chciałbym tego uniknąć i to mnie odstrasza od regularnych diet ćwiczeń i suplementów dodatkowych.

jak bedziesz dbal o higiene i nie przesadzisz z bialkiem bedzie ok

czy polecacie kupowanie diet i treningów tutaj na stronce? Chciałbym się jakoś zmotywować i spróbować wykupić. Czy to jest prowadzone rzetelnie? rzeczywiście mam ciągły kontakt z trenerami?

jak sam nie ogarniesz tego wszystkiego to jest to ostateczność , o wszystko na temat treningu i diety zakupionej mozesz pytac w tym dziale https://www.sfd.pl/Indywidualne_Treningi_i_Diety_pod_okiem_Trenera_i_Dietetyka-f363.html
po to został stworzony

Chodzi o to że jestem w stanie wydać te ok 150 zł na 3 miesiące i żeby to wszystko miało ręce i nogi, bo sam się nie znam kompletnie na czymkolwiek a chciałbym jak najszybciej zacząć dietę i ćwiczenia.

Lepiej poczytac te linki od rutkowa i sprobowac samemu ulozyc cos. Dac do oceny i tyle na poczatku cudownej diety nie ulozysz ale przy probach i bledach wglebisz sie i bedziesz juz mial wiedze na przyszlosc. Kupno diety to rozwiazanie dla lenii. Ale zrobisz jak uznasz