Dieta ektomorfik 60kg do oceny

Powiem od razu że jestem całkowicie zielony w tych tematach ale znalazłem w sieci taką diete czy jest ktoś kto może to ocenić.
7:00
3 jajka
Chleb żytni 100g
11:35
Twaróg 80g
Chleb żytni 80g
Orzechy włoskie 30g
15:00
Ryż(Makaron) 80g
Pierś z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek
Po treningu 18:30
Carbo 60g
22.00
Twaróg chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

lipna ta dieta. tak w ogole to powinienes policzyc swoje zapotrzebowanie i pod to ukladac diete a nie gotowa z internetu brac

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.