Odblok i odżywki na spadki

Witam!
Jak w temacie. Kończę za 3 tyg. cykl:

1-12 enan e4d 250mg
6-10 meta e0d 30mg

Mam problem taki iż po cyklu zawsze mam masakryczne spadki... Dodam, że jestem EKTOMORFIKIEM. Wypisze konkretnie co robię, co poprawić, jakie odżywki ewentualnie dokupić, co zmienić w treningu itd. Od razu proszę o rozpiske odbloku. Niby wiem jak ale jeszcze raz dla pewności :)

Dieta:
- z 3g białka na kg schodze do 2g
- z 6g węgli na 5g
- z 1,5g tłuszczu na 1g

Trening:
Zmniejszam ciężary, od dużych partii mięśniowych odejmuje 2 serie jak i z małych 2 serie, do tego dłuższy odpoczynek o jakieś 30s. Ze względu, ze jestem ekto ćwicze tylko 3 razy w tyg. Przed, w trakcie i po cyklu. Zmienić ćwiczenia w treningu? Czy zostawić wszystko to same i zrobić tylko to co napisałem w 1 zdaniu tego akapitu?

Odżywki:
białko WPC- w celu uzupełnienia diety
monohydrat krety po 10g dziennie dzielonych na 2 porcje po 5mg.
wit. C - 400mg

Dorzucić cos jeszcze? Jak np. ZMA + booster teścia na bazie DAA? Coś jeszcze? Co polecacie?

Odblok:
Będzie się składał z HCG (mimo, że jajka są OK) i clomidu. Proszę o rozpiske w tym miejscu.

Obecnie zrobiłem prawie 7kg i już waga praktycznie od ponad 2 tyg stoi. więc pewnie nic już nie przybędzie. Boję się po prostu, że o ile w trakcie cyklu białko trzymam, o tyle przesadzam z węglami, w szczególności z cukrami prostymi, co za tym idzie zalewa mnie troszke, wiec potem to schodzi i moze stad takie spadki? Dam głowę, że z 50% strace...

Dodam jeszcze, że w wakacje planuję uderzyć za granicę do roby (pewnie fizyczna) na jakieś 2 miechy, to prosiłbym w jakie odżywki się tam zaopatrzyć. Micha będzie trzymana i na siłkę karnet też wykupię. ALe co robić, żeby nie było masakrycznych spadków.... Po pwoorocie czeka już na mnie zakupiona deka + mix teścia, a nie chce wrócić i odrabiać pół cyklu to co zrobiłem przed wyjazdem... Więc co tam robić aby nie starcić? Ja już się załamuje... Robię po 5-7kg na cyklu lajtowym a trace po min. 3kg. Chyba nie można wszystkiego zrzucić tylko na to, ze jestem EKTO ?
Z góry dzieki za odp.
Pozdro

jest tylko jeden sposób...

nie schodź z cyklu, zmieniaj środki...

12-13 hcg 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg clomid do 3 tyg po 50 mg

aminokwasy po cyklu i nastaw psyche, że spadki muszą być Każdy je ma także nie jesteś wyjątkiem możesz tylko pomóc sobie żeby były mniejsze. Ps. Po co jesz te cukry proste skoro wiesz gdzie jest błąd?
Aha tak jak piszesz ten booster na daa i jakąś fajną przedtreningówkę do tego jeszcze.

Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2013-03-24 10:28:43

ej

badaliscie się alkomatem policyjnym na diecie ketogenicznej? skończyłem redukcje na weglach i wchodzę na ckd... kilka dni temu odzyskalem też prawo jazdy....

sorka... to mialobyc w spamie %)

A po co zmniejszasz ilość białka tak drastycznie? Tego nie rozumiem. 2g/kg to nie jest specjalnie dużo.

na krótkich cyklach spadki 50% nie są czymś dziwnym. Booster teścia może pomuc i nie obcinaj białka...