1.Co uwzględnić w posiłkach jeśli chodzi mi głownie o zamienieniu tłuszczu w mięsień a raczej zeby go w ogóle zrobić ^^?
2. Czy treningi podwojne traktowac jako jeden czy wcisnać jedzenie w przerwe pomiedzy nimi nawet jeśli trwa około godziny ?
PROSZE O POMOC GDYŻ JEST TO MOJA PIERWSZA PRÓBA UŁOŻENIA DIETY :)
Kupiłem sobie odżywki - OLIMP BCAA Xplode, OLIMP BIAŁKO whey protein complex 100%, OLIMP CARBO i ACTIVLAB CREATINE POWDER oczywiście jeszcze tego nie zażywam :)
Prosze o podanie jakiś pomocnych linków :)