Ile powinienem wyciskać na ławce?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51

Hej, mam 15 lat, 183 cm, 70 kg. Ile powinienem wyciskać przy tych parametrach? ćwiczę na z sztangą od 4 tygodni, przedtem pół roku z hantlami... oraz chciałbym się zapytać tez o masę, otóż ile powinienem ważyć przy tym wzroście?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

powinieneś wyciskać tyle ile dasz radę, a wagi idealnej nie ma, to zależy od składu ciała i tego jak Ty byś chciał wyglądać

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

nie ma okreslonej wagi jaką powinenes wyciskac , zalezne jest to do wielu czynników

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

melod

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51

Chodziło mi o to ile według was powinna wyciskać osoba o takich parametrach... Ile tak by uznać że nie jestem słaby...

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

nie ma czegos takiego jeden zczyn od 30 kg drugi od 50

...

Hubert896

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1450

Każdy ma inne mięśnie . Jeden o tych samych "parametrach" wyciśnie 50 kg a drugi 70 kg . To wszystko zależy od mięśni,od przyczepów.Od tego też jaki wcześniej prowadziłeś tryb życia czy np. Jeden o wadze 70 kg i 183 cm pracujący na budowie po wakacjach wyciśnie 70 kg . a Ty po hantlach np. 60 ..na to nie ma warunków. W ludzkim ciele nie ma ograniczeń,ograniczenia są w głowie.

Siła pozytywnego myślenia działa cuda - uwierz w to a i Ty zdobędziesz to co tylko sobie zapragniesz !!

...