Pare pytan odnosnie redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1431

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

75kg

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

koło 20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaje 7-8, kłade się spać 22-23, aktywność dnia ciężko mi określić.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Ćwicze 19 miesięcy na siłowni, uprawiam jujitsu.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Mam dietę

Stosowana lub planowana suplementacja

Spalacz, aminokwasy, białko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wrukos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4913

Otręby nie są potrzebne, tuńczyka z puszki zamień na rybkę świeżą (ryby morskie jedz 2-3 razy w tygodniu).

"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rzeźbienie sylwetki po ciąży

Następny temat

Mąka orkiszowa

Polecane artykuły