Zapotrzebowanie kaloryczne?

Z areobami problemu nie będzie bo nogę trenuje

boisz sie ze od tluszczu utyjesz? poczytaj o diecie low carb, tam glownym zrodlem energii jest wlasnie tluszcz a ludzie chudna. pamietaj ze tyje sie od nadmiaru kalorii. w zdrowej diecie chodzi o to zeby wcinac tluszcze z odpowiednich zrodel a nie jakies gowniane margaryny. jezeli dasz odpowiednia dawke zdrowego tluszczu i weglowodanow to nie bedziesz tyl. a jak sie tak boisz to daj te 2g bialka i reszte ww i tluszcz.

Zrozumiano :)