Moje odżywianie

...

Ekspert

Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 852245

oliwe możesz spokojnie z łyżeczki pić lub polać jakiś makaron czy ryż , a co do diety to wejdź sobie w mój profil ->dzienniki->żywieniowy i tam masz dietke z 21.03 myślę że jest dobra na nasze proporcje na masę

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

bubson993

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 577

Dzięki wielkie :), właśnie dziś rodzynki kupiłem to będe miał do owsianki :D

Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2013-03-24 20:25:55

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Wrzuć tą dietę do oceny bo na razie to nie ma co oceniać

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

bubson993

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 577

Chyba powinienem zmniejszyć trochę węgli na rzecz tłuszczów.

Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2013-03-25 15:06:45

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jaki cel ? bo kalorycznosc pokrywa zapotrzebowanie , tluszczy daj wiecej kosztem ww

...

bubson993

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 577

Masa, chcę zrobić jakieś 85kg i potem podrzeźbić.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Podbij do 3500kcal na początek, tak około 90-100 tłuszczów daj

1. Dodaj jajek
2. Ser feta możesz czasami dać do jakiejś sałatki, zmieniłbym tutaj na np. pierś
3. Dodaj warzyw
4. Makaron + pierś + warzywa, sos i ser bym wywalił
5. Tuńczyka nie jedz codziennie, dałbym twaróg + oliwa/orzechy tutaj

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-25 15:56:59

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

bubson993

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 577

Jakie orzechy najlepiej jeść i czym mógłbym przyprawiać brązowy ryż, bo już czasami mnie mdli jak go jem ?.

Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2013-03-26 19:22:33

...