System treningowe wg weidera

Ostatnio dostalem ksiazke System treningowy wg weidera.Zaleca on stosowanie 1-2 seri na duza grupe miesniowa i 1-2 seri na male grupy.Wynika z tego ze nie ma podzialu tak naprawde na duze i male grupy miesniowe no i tak naprawde niewiem czy ktos jest w staine spompować miesnie 2 seriami.
Co do ciezaru zalecange poczatkowego facet trafil w 100% ale nie wydaje mi sie zeby byl mozliwy trening z 2 seriami .
Mozecie sie wypowiedziec na ten temat?