konrad256b
Siema, możecie zerknąć okiem na dietę jaką ułożyłem? Moim celem jest budowa masy mięśniowej. 66kg 174cm wzrostu 24 lata
Planuję jeszcze trochę warzyw dorzucić. Oprócz białka i carbo lykam też kreatynę i witaminy z olimpu. Plik jest w pdf, jak ktoś będzie chciał to i w mathcadzie wrzucę
http://przeklej.net/down/29857772729832419864972821014510604e41eccdf74a43a91d036a7.html
Dodaję aktualne zdjęcie sylwetki:
Zmieniony przez - konrad256b w dniu 2013-03-24 15:55:28
Planuję jeszcze trochę warzyw dorzucić. Oprócz białka i carbo lykam też kreatynę i witaminy z olimpu. Plik jest w pdf, jak ktoś będzie chciał to i w mathcadzie wrzucę
http://przeklej.net/down/29857772729832419864972821014510604e41eccdf74a43a91d036a7.html
Dodaję aktualne zdjęcie sylwetki:
Zmieniony przez - konrad256b w dniu 2013-03-24 15:55:28
Krzysztof Piekarz
