...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1.Unoszenie bokiem sztangielek 12,10,8 tylko po 1 serii dodajesz obciązenie
2.wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8 progresja po każdej serii
3.unoszenie sztangielek bokiem w opadzie-polecam robić osobno każda rękę- łatwiej jest się skupić na barkach 3x 10 stałym cięż.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
2.wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8 progresja po każdej serii
3.unoszenie sztangielek bokiem w opadzie-polecam robić osobno każda rękę- łatwiej jest się skupić na barkach 3x 10 stałym cięż.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Dzieki Michail. Juz wczesniej Conner rozpisal mi trening na caly tydzien. Dzisiaj cwicze barki. Mam jeszcze jedno pytanko: Czy cwiczac te barki, moge wykonac 2 podobne do siebie cwiczenia?? To akurat chodzi o wyciskanie sztangielek i "arnoldki".....
...
Napisał(a)
NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły